国外有哪些ASMR声控助眠的方式或类型？****
在国外，ASMR声控助眠主要包括以下几种类型：** 1. **耳语声**：轻柔的耳语可以让人感到放松，常常用于讲故事或分享个人经历。 2. **物品触碰声**：例如，轻敲物体、刷子在表面滑动的声音等，这些声音可以产生舒缓的效果。 3. **水声**：许多人喜欢听流水声或轻轻的波浪声，这种自然的声音能帮助放松心情。 4. **美容和护肤ASMR**：通过模拟护肤的过程，录制洗脸、涂抹面膜等声音，让听众感到舒缓和安心。 5. **翻书声和写字声**：翻书时发出的轻微沙沙声和书写时的笔触声，能让人感到宁静和专注。 这些ASMR类型通过不同的声音体验帮助人们更好地入眠，减轻压力。