以下是一些实用的免费助眠网站推荐：
1.MyNoise（mynoise.net）
提供丰富的自然音景和白噪音生成器，可自定义频率组合，帮助专注或放松入睡。
2.CalmRadio（calmradio.com）
部分免费频道提供冥想音乐、自然声和睡眠故事，适合睡前舒缓情绪。
3.SleepyTime（sleepyti.me）
通过计算睡眠周期，推荐最佳入睡或起床时间，科学改善休息质量。
4.ASoftMurmur（asoftmurmur.com）
可自由混合雨声、海浪、风声等环境音，创建个性化助眠背景音。
5.YouTube频道（如JasonStephenson冥想频道）
大量免费的引导冥想、放松音乐和睡眠故事，直接在线播放。
这些网站无需下载或付费，即可直接使用，适合不同需求的用户尝试。