掏耳朵视频真的可以助眠吗？

是的，对许多人有效。这类视频属于ASMR（自发性知觉经络反应）的一种，通过模拟掏耳朵的细微声音（如摩擦、刮擦）和视觉动作，能触发大脑放松反应，缓解焦虑并诱导睡眠。但效果因人而异，部分人可能对声音敏感或感到不适。