助眠视频可以干什么？****

助眠视频可以通过放松的音乐、自然声音、舒缓的画面等方式帮助人们缓解压力，放松心情，从而提高入睡质量和促进深度睡眠。此外，一些助眠视频还提供了冥想指导或深呼吸练习，可以帮助观众更好地放空思绪，减轻焦虑，达到更快入睡的效果。**