助眠软件真的能帮助改善睡眠质量吗? By 3D声音 | 2025年6月18日 0 Comment 是的,优质的助眠软件通过白噪音、自然声景、冥想引导或呼吸练习等方式,能帮助用户放松身心、减少焦虑,从而更快入睡并提升睡眠质量。但效果因人而异,建议结合规律作息使用。