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ASMR短视频是一种通过视觉与听觉刺激触发“自发性知觉经络反应”的短片内容。创作者常利用轻柔人声、环境音效（如翻书声、敲击声）或特定场景模拟，营造出沉浸式感官体验。这种视频能激活部分观众大脑的愉悦反应区，通过温和的感官输入帮助缓解焦虑、改善睡眠，其核心在于通过低强度、可预测的感官刺激引发平静与专注状态。

总而言之，尽管ASMR视频无法改变您生活中的苦涩和挑战，但它可以作为一种焦虑的减轻药物，为您带来舒缓的体验和心情改善。所以，如果你正在极度紧张中，可以尝试听听ASMR短视频，或许它会给你带来有益的效果。