睡眠不足是当下很多人的常见痛点，如果让自己快速入眠，可以试着利用免费声控助眠短视频。不仅只有声音助诱，还会有画面提示心情、释放减压，还可以学习放松眼睛的瑜伽法、拉伸腰椎线等，对于失眠患者有良好的疗效。
比如，人们可以试着看一下Youtube账号“3 Minutes Bedtime Yoga and Relaxing”的视频，该视频以多种休息姿势帮助观众放松，15分钟的时间可以连续拉伸腰椎线，让人们轻松入睡，并学习休息的全流程。
此外，视频电视台ABC也有适合于睡眠的免费声控助眠短视频，如“入眠”和“月亮船”，放映的是专业的语言助眠配乐，让观众感受音乐的休息意境，让观众放松、有系统的休息，安心入睡。
另外，央视新闻客户端也提供一系列新视觉设计的睡前放松音乐视频，有专门的夜间音乐，将夜间中经常被忽视的音乐作为改善失眠的良策，让观众可以在视觉之外的听觉助眠，让你可以真正的深深的入睡。
免费声控助眠短视频不仅可以帮助人们快速入眠，还可以放松自己，有助于让肌肉、思维放松，让自己延缓睡眠，让白天更有精力去面对工作、学习等。