Tena ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）是一种视听技术，旨在通过声音、视觉和触觉的刺激来刺激人的神经系统，让人产生安抚和放松的感受。Tena ASMR技术最初是由威廉·海耶斯在2007年提出的，他表示：它是一种”状态”，可以帮助人们放松，改善体态，提升情绪，还有助于睡眠。
Tena ASMR里不仅可以有声音，还可以有视觉。很多Tena ASMR视频里都有模仿舒缓声音和声音清晰清澈的环境，以及脚步声、柔和的背景音乐等。而有了视觉刺激，比如渐变色的光线，旋转的图案，以及不同种类颜色的果冻，就能让人精神舒展。
此外，Tena ASMR还可以通过触觉刺激来带给使用者不同的感受。比如通过积木、水及柔软的玩具，将使用者轻手或吹气来改变这些物品使其产生柔软、木质、清凉等感受。它也可以增强人们的情绪和思维分析能力，抑制紧张情，彻底消除焦虑不安等。
Tena ASMR技术可以有效提升人们的情绪，使其安心，但必须注意，每个人的反应是不同的，因此，在导演Tena ASMR时，必须根据每个人的需求和反应作出调整，以确保效果理想。